پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ عسل یکی از بهترین هدایای طبعیت به بشر است که انسان از سالیان دور از آن استفاده می کند. مصریان باستان از آن به عنوان یک عامل ضد باکتری استفاده می کردند و به کمک آن زخم ها و بریدگی ها را درمان می نمودند. خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی عسل در درمان بیماری هایی مانند سرفه و درد ناشی از سرفه موثر است و همچنین باعث می شود که نوزادان خواب بسیار راحتی را تجربه کنند.
چای سبز
چای سبز دارای کاتچین است که در مهار عفونت های ویروسی نقش موثری را ایفا می کند. ترکیبات موجود در این چای با چسبیدن به ویروس آنفولانزا مانع از بروز بیماری در بدن شخص می شوند.
برگ زیتون
برگ زیتون یک گیاه ضد ویروسی است، این برگ برای درمان آنفولانزا، سرما خوردگی و تب خال بسیار مفید است. برگ زیتون رو می توان به صورت تنتور، کپسول و یا چای میل کرد و می توان آن را با نعناع مخلوط نمود. البته این گیاه در دوران بارداری نباید میل شود.
ریحان مقدس
این گیاه برای هندو ها اهمیت مذهبی زیادی دارد و دارویی برای ازین بردن استرس و اضطراب در مکاتب هندی به شمار می رود. برگ ریحان خاصیت ضد باکتری، ضد قارچی و ضد التهابی دارد که برای درمان تب، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی، برونشیت، مالاریا، سردرد و گلودرد مفید است.
پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ فرقی ندارد که شما تمرین هوازی داشته باشید یا قدرتی، انجام برخی تمرینات کششی در پایان ورزش باعث می شود که ایجاد عضلات شما بیشتر شده و انعطاف پذیری تان افزایش یابد و همچنین مانع از آسیب دیدگی شما خواهد شد. پس نگران این نباشید که زمان زیادی هدر می رود سعی کنید این تمرینات را به درستی انجام دهید. این توصیه های ساگار پدنکار بندسازی مشهور هندی است.
پس از دوچرخه سواری: پس از یک ساعت دوچرخه سواری چه در بیرون از خانه و چه در محیط خانه یا باشگاه ماهیچه های شما احساسی خستگی می کنند و همچنین شما در قسمت ماهیچه های باسن احساس انقباض دارید. شما می توانید با کشش همسترینگ خود به کمک کشش پروانه این احساس را از خود دور کنید.
روی زمین بشینید و زانوهای خود را خم کنید، سپس کف پاها را به هم بچسبانید و سعی کنید که پاهایتان را به سمت داخل بیاورید و در همین حالت به مدت سی ثانیه مکث کنید.
پس از تمرینات دایره ای: شما حالت چمباتمه زده ای به خود می گیرید و در راه عرق می کنید. این نشان می دهد که بدن شما دوست دارد که کشش در پهلوها داشته باشد. به همین جهت توصیه می کنیم که در ابتدا بایستید و پاها را کمی باز کنید و دست ها را پششتان به هم گره کرده و به سمت جلو خم کنید و در همین حین دست هایتان را از بدن دور کنید. در این حالت ۱۵ الی ۲۰ ثانیه مکث کنید.
بعد از زومبا : بعد از یک جلسه تمرین زومبا سرد کردن بدن با تمرینات کششی باعث می شود که شما احساس آرامش را در خود به وجود آورید. پاهای خود را دراز کرده و سپس به سمت جلو بیایید. در این حالت به مدت ۲۰ الی ۳۰ ثانیه مکث کنید. اگر انعطاف پذیری خوبی دارید سعی کنید که پیشانی یا چانه ی خود را روی زمین قرار دهید.
پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ همه ی ما می دانیم که استفاده از قهوه های متفاوت و خوب برای سلامتی مفید است اما اینکه قهوه اولین چیزی باشد که صبح میل می کنید به نظر کار درستی نمی آید.
توصیه می شود که بعد از بیدار شدن یک ساعت و نیم صبر کنید و سپس قهوه میل کنید.
در اینجا برای شما اتفاقاتی که با خوردن قهوه با شکم خالی رخ می دهد را آورده ایم:
۱٫پایین آمدن سطح سروتونین
بسیاری از افراد در این باره اطلاعی ندارند اما قهوه به شدت جلوی اشتها را می گیرد.
افرادی که صبح ها قهوه میخورند،اکثرا وعده ی صبحانه ی خود را حذف می کنند.
وقتی که شما صبحانه ی کامل میل نمی کنید سروتونین که یک پیام رسان عصبی و ایجاد کننده ی حس شادی در شما است به خوبی تولید نمی شود.
علاوه بر این سروتونین برای داشتن یک خواب خوب و کامل برای شما نیاز است. شب ها بدن شما سروتونین را به ملاتونین تبدیل می کند و وقتی سطح ملاتونین پایین باشد دچار بی خوابی و مشکلات از این قبیل می شوید.
پس اگر دوست دارید که قهوه میل کنید سعی داشته باشید که حتما بعد از آن صبحانه نیز بخورید.
پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes مطالعات دانشمندان اخیرا نشان می دهد خوابیدن به پهلو نسبت به خوابیدن به پشت یا روی معده به شما کمک می کند تا شانس ابتلا به آلزامیر ، پارکینسون و سایر اختلالات عصبی کاهش یابد. خوابیدن به پهلو یک راه موثر برای حذف مواد زائد و یا سایر املاح شیمیایی مضر از مغز است. یکی از محققان از دانشگاه روچستر در نیویورک آمریکا می گوید : اختلال در خواب باعث از دست دادن حافظه و سرعت بخشیدن به بیماری آلزایمر می شود.
محققان توسط MRI مغز موفق به تصویر برداری رونانس مغناطیسی مغز شده اند ، که یک سیستم پیچیده می باشد که برای تخلیه مواد زائد از مغز استفاده می شود. خوابیدن در طول روز موثرترین روش برای از بین رفتن مواد زائد متابولیک می باشد. این موضوع همچنین در حیوانات و موجودات طبیعی هم وجود دارد.
پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ همانطور که می دانید بخشی زیادی از بدن را آب تشکیل داده است. همین موضوع به این معنی است که وجود آن بسیار مهم است. اما آیا می دانید علائمی که نشان دهنده کمبود آب در بدن است چه می باشد؟ با هم بررسی می کنیم.
۱٫ تپش قلب
هنگامی که آب بدن شما کاهش پیدا می کند طبعا باعث می شود تا تعادل مواد معدنی موجود در بدن شما (نمک و شکر) بهم بریزد و مشکلات زیر رخ دهد.
تپش قلب هنگامی است که پتاسیم و قند خون در سطح پایینی بایند. این وضعیت باعث می شود تا دهلیز و بطن ها سریع تر از حالت معمول منقبض شوند.
همچنین پایین بودن پتاسیم به خاطر تعریق بیش از حد و یا اسهال ممکن است منجر به بهم رختگی ریتم طبیعی قلب شما شود.
۲٫ بوی بد دهان
وجود بزاق در دهان، خود باعث جلوگیری از پوسیدگی، بیماری و یا خالی شدن دندان ها می شود و با تشکیل یک سد محافظ در اطراف دهان باعث می شود که غذاهای مانده در بین دندان های شما خارج شوند.
وقتی که آب بدن شما کم می شود، تولید بزاق از حد معمول کمتر می شود. همین علت باعث می شود تا باکتری ها بیشتر از قبل رشد کرده و باعث بروز بوی بد دهان شوند.
خشک بودن دهان می تواند باعث بروز پوسیدگی دندان و آسیب دیدگی لثه ها شود.
پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر توجه کرده باشید امروزه روی بسیاری از محصولات پلاستیکی نوشته شده است که ( بدون BPA ) امروزه مردم می دانند که تماس بیش از حد با این ترکیب در دراز مدت سبب آسیب های شدید بر سلامت آنها می شود. آسیب هایی روی اعصاب و باروری.
تریکلوزان ترکیبی است که در مواد ضد عفونی کننده وجود دارد، این ماده باعث می شود تا جذب BPA در بدن بیشتر شود و همین برای ما خطرناک است.
وجود فتالات و پاربن در این مواد
فتالات و پاربن دو ماده ی شیمیایی هستند که خطرات بسیاری دارند، خطراتی مانند مختل کردن سیستم غدد درون ریز و بروز مشکلاتی در این حیطه، چاقی و مشکلات باروری را برای فرد به وجود می آورند. البته همه ی مواد شوینده حاوی این دو ترکیب نیستند اما با این حال می توان گفت که خطر وجود دارد.
خطرات مسمومیت های اتفاقی
بسیاری از مردم امروزه به آسیب های تریکلوزان پی برده اند و از همین رو برای ضد عفونی کردن از الکل استفاده می کنند. به طور کلی این کار بسیار بهتر از استفاده از مواد شوینده ی دیگر است اما احتمال دارد که توسط کودکان به طور تصادفی استفاده شود و مسمومیت بخاطر الکل در کودک به وجود آید.
خاصیت های درمانی جوش شیرین که شما را شگفت زده خواهد کرد
پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر شما مشکل گرفتگی بینی دارید، می توانید آن را به کمک جوش شیرین به خوبی رفع کنید. جوش شیرین نه تنها باعث از بین رفتن گرفتگی می شود، بلکه سبب تسکین درد در غشا سینوس ها نیز خواهد شد.
دستور العمل:
¼ قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک قاشق آب محلول کرده کرده و به کمک قطره چکان یک یا دو قطره در هر سوراخ بینی خود بریزید. این کار تسکین دهنده ی کاملا سریع برای شما خواهد بود.
علاوه بر این روش شما می توانید ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را به آب موجود در دستگاه مرطوب کننده اضافه کنید تا مشکل احتقان در قفسه ی سینه خود را رفع نمایید.( جوش شیرین همچنین باعث تمیز شدن دستگاه بخور شما نیز می شود.)
۲٫کمک به شما برای ترک سیگار
اگر شما در حال ترک کردن سیگار هستید و به دنبال چیزی می گردید که هوس نیکوتین را از سر شما بی اندازد، به گفته ی کلینیک مایو جوش شیرین می تواند موثر باشد. استفاده از جوش شیرین در کوتاه مدت می تواند علائم ترک نیکوتین را تا حدی کاهش دهد.
دستورالعمل:
زمانی که شما هوس به مصرف سیگار کردید،۲ قاشق چای خوری بی کربنات سدیم را با ۸ اونس آب محلول کنید. استفاده از این نوشیدنی میل شما به سیگار را از بین می برد. ( البته توجه داشته باشید که استفاده از بی کربنات سدیم به خاطر حالت بیش از اندازه قلیایی خود می تواند مشکلات تنفسی در شما ایجاد کند، پس بهتر است در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید.)
کربوهیدرات های کم کالری که شاید از آنها غافل باشید
پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم شما را با کربوهیدرات هایی آشنا کنیم که دارای کالری کمی هستند و شاید شما از آنها غافل هستید.
گوشت بوقلمون:
گوشت بوقلمون حاوی پروتئین فراوان است. این گوشت بسیار سالم بوده و کربوهیدرات کمی در آن وجود دارد. شما می توانید گوشت بوقلمون را در بسیاری از غذاها استفاده کنید. شما می توانید به عنوان غذای اصلی نیز از آن استفاده نمایید. این گوشت جایگزین عالی برای گوشت گاو است. استفاده از سه اونس از این گوشت در وعده ی غذایی میزان مناسب برای شما خواهد بود. اگر شما از این گوشت استفاده کنید، خواهید فهمید که نه تنها این گوشت حاوی کربوهیدرات کمی است، بلکه یک منبع پروتئین با میزان چربی کم است و کالری کمتری نسبت به سایر گوشت ها دارد. سعی کنید از این گوشت در رژیم غذایی هفتگی خود همیشه استفاده کنید.
ماهی کاد
این ماهی سرشار از پروتئین بوده و کربوهیدرات کمی دارد. این ماهی کم کربوهیدرات ، طعم بسیار خوبی داشته و می توانید برای یک وعده ۴ اونس از آن را به صورت کبابی یا پخته استفاده کنید. البته اگر رژیم دارید بهتر است که از آن به صورت سرخ شده استفاده نکنید.
پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ معمولا استفاده از زردچوبه در انواع و اقسام غذاها رایج است. خانم های خانه از زردچوبه به کرات استفاده کرده چر که فواید زیادی برای بدن دارد. در اینجا می خواهیم به ۴ خاصیت خارق العاده از زردچوبه اشاره کنیم.
خاصیت ضد التهابی طبیعی
کورکومین دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی می باشد. این مواد تشکیل دهنده در سطح سلولی شروع به کار کرده و علل هایی که سبب التهاب می شوند را مسدود می کنند. کورکومین نقش محوری در مسدود سازی NF-KB دارد. NF-KB باعث بروز التهاب در افراد شده و نقش فعالی در بسیاری از بیماری های مزمن دارد. بسیاری از داروهای ضد التهابی عوارض جانبی دارند اما زردچوبه بدون هیچ عارضه ای بوده و درمانی طبیعی است.
افزایش توان و عملکرد مغز و جلوگیری از بیماریه ای مغزی
Brain-Derived Neurotrophic Factor یا (BDNF) به مرتبط سازی سلول های عصبی به شیوه ی جدید کمک می کند. در حقیقت نوعی هورمون رشد است که در مغز فرد فعل و انفعالاتی را انجام می دهد. وقتی که ترشح این هورمون تا حدی کاهش پیدا می کند، مشکلات مغزی از جمله آلزایمر برای فرد به وجود می آید. تحقیقات ثابت کرده که کورکومین می تواند سطح BDNF را افزایش دهد. به کمک کورکومین می توان سن مغز و همچنین ویژگی های مغز را همیشه در حالت عالی نگاه داشت. زردچوبه در تقویت حافظه نقش مهمی داشته و باعث بهبود دیگر عملکردهای مغزی می شود.
اتفاقاتی که بعد از سقط جنین رخ می دهد و شما از آن بی خبر هستید
پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ سقط جنین به دلایل های مختلفی می تواند رخ دهد. اما اتفاقاتی که بعد از آن در زن باردار رخ می دهد می تواند قابل بحث باشد. اگر می خواهید بدانید این اتفاقات چه هستند با ما همراه باشید.
خونریزی شدید
خونریزی در همه ی زنان پیش نمی آید، اما در برخی اوقات، لخته ی خون و ترشحات قهوه ای بعد از سقط جنین از رحم خارج می شود. که این موضوع زیاد پیش می آید و ممکن است تا سه الی چهار هفته به طول بیانجامد. لازم است بدانید که این خون ریزی چه زمانی طبیعی و چه زمانی از حد معمول فراتر است. اگر شما در دو ساعت بیشتر از یک الی دو نوار بهداشتی استفاده کردید، به این معناست که خون ریزی شما از حالت عادی فراتر بوده. اگر این اتفاق همراه با سرگیجه و عبور لخته های بزرگ بود شما حتما باید نزد پزشک بروید. چرا که این نشانه ها خبر از یک جراحت داخلی در رحم می دهند.
درد گرفتگی مانند اسپاسم عضلات
وقتی که جنین در رحم است، رحم بزرگ بوده و پس از سقط جنین کم کم باید به حالت اول بازگردد. این اتفاق گاهی اوقات باعث درد و گرفتگی می شود. دردی که شاید از درد دوران قاعدگی نیز بیشتر باشد. این درد در روز های سوم و چهارم پس از سقط جنین افزایش می یابد و علت آن نیز می تواند عبود لخته ها باشد. توصیه های پزشکان استفاده از قرص های مسکن و نوشیدن مایعات گرم می باشد همچنین استفاده از کیسه ی آب گرم نیز می تواند گرفتگی عضلات را کاهش دهد. اگر با این حال باز هم وضعیت شما بهبود نیافت، بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید چرا که ممکن است این علائم خبر از سقط ناقص بدهند و قسمت هایی از جنین داخل رحم مانده باشد.